寝違え、ぎっくり腰注意報発令中
市営地下鉄桜通線徳重駅（ヒルズウォーク）より西へ徒歩６分
名二環鳴海ICを下りて徳重方面へ走ってすぐにある、
出張訪問整体、交通事故治療、肩こり、腰痛（ぎっくり腰）、寝違え治療、
ＢＭＫ美健整体、産後の骨盤矯正の評判が高い、くろさわ台接骨院です
こんにちは。
くろさわ台接骨院院長の小滝です。
１２月に入りましたが、今日は朝から雪が舞う底冷えする寒さとなっていますね。
ちょうど、身体も冷えやすい時期でもあります。
この時期は、１２月の忙しさもあり、疲労が溜りやすい状況の為、
寝違えやぎっくり腰になりやすい時期でもあります。
当院でも、首や腰に痛みを訴えて来院される方が多い状況です。
万が一、ご自宅や職場で寝違えやぎっくり腰になった場合、
どのように対処すればよいのかわからない方が多いと思いますので、
対処法を下に書いておきますので、参考にしてください。
寝違えやぎっくり腰になってしまった場合の対処法
①痛みが出ている箇所を手で触れてみて、熱をおびているようでしたら、
ビニール袋に氷を入れてアイシングを１５～２０分してください。
※再度痛みが出てきましたら、その都度アイシングしてください。
大抵、炎症系の痛みは２～３日で治まっていきます。
②受傷して２～３日間のお風呂はできればシャワーのみにしておいてください。
※どうしてもお風呂に入りたい場合は、ぬるめのお湯にしてゆっくり浸かるようにしましょう。
炎症を伴う痛みがある状況で熱いお湯に浸かると痛みが強くなり悪化します。
③その日のアルコールは控えてください。
アルコールによって痛みが紛れる事は一切ありません。
かえって、血行が良くなりすぎてしまい、炎症が出ていた場合は悪化します。
④痛みが出ているところをマッサージをしないでください。
炎症がでているところにマッサージをすれば余計に悪化するだけです。
とにかく、寝違えやぎっくり腰になった場合は、
怪我のスペシャリストである、我々接骨院（整骨院）へ、
すぐに行かれるのが一番です。
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