家庭用マッサージ器での頭痛、骨折などの怪我に注意｜桑名市の肩こり、腰痛根本改善整体院

こんにちは。
桑名ネオポリス整骨院院長の小滝です。
今週は本当に寒い日が続きますね。
また今週末から週明けにかけて、
さらに寒さが厳しくなるようで、
予報を見ると雪マークがついています。
身体をしっかりと温めて、風邪など引かないよう、
体調を万全にしておきましょう。

さて、最近テレビのニュースでも話題になっていますが、
家庭用マッサージ器による頭痛や骨折・内出血などの怪我が
相次いで発生しているようです。
このページを見ている方で、肩や首が凝ってきて、
帰宅後にマッサージチェアに座ったり、
マッサージ器で首や肩に当てて刺激を与えている方が
多いのではないでしょうか。
ただ、凝りを無くしたいが為に刺激を強くすると、
上記のような頭痛や骨折、内出血などの怪我につながります。

詳しくは国民生活センターのホームページ内の
「家庭用電気マッサージ器による危害」をご覧ください。

 

強く押したり揉んだりする刺激は危険だけではなく・・・

では、強く揉んだり押したりする刺激がなぜ危険なのか？
それは、筋肉の筋線維が思っている以上に壊れやすいからです。
凝り固まっているところを揉むと血行が良くなり、
気持ちいい感じになりますが、
その裏では筋線維を壊しているのです。
実は、筋線維は運動をする程度でも切れてしまうものです。
運動した翌日、筋肉痛になるというのは誰しも経験されたことがあると思います。
特に激しい運動した後は筋肉痛が強く出ます。
その修復過程で損傷部分に血流やリンパ、タンパク質などの栄養分が、
集中する為に痛みが現れ、それが筋肉痛と考えられます。
だから運動した翌日に筋肉痛が出るです。
ちなみに、余談になりますが、
高齢になればなるほど、筋肉痛が２日後に現れますよね。
その理由として、代謝が年齢とともに低下していきますので、
筋線維の修復においても、損傷部分に血流やリンパ、
栄養分が行き渡るのに時間が掛るので、
高齢の方の筋肉痛が２日後に現れるのです。

 

筋肉の収縮や弛緩のメカニズム

筋肉が収縮する際に、筋線維（筋細胞）の中にある筋小胞体から、
カルシウムが放出されます。
そして筋肉が弛緩する時は、放出されたカルシウムが、
筋小胞体に戻ってきます。
これが通常の筋肉の収縮と弛緩のメカニズムです。
ここで筋肉を揉む行為をするとどういう事が起こるか・・・？

 

カルシウムが筋線維内に溜り筋肉が硬くなります

筋肉を揉む行為で筋線維内の筋小胞体が破損してしまします。
筋小胞体が破損すると、筋肉が収縮した際に放出されたカルシウムが、
筋肉が弛緩する際に筋小胞体が破損している為に、
行き場が無くなり、筋線維内に余分なカルシウムが溜ってしまいます。
こうなると、筋肉が硬くなってしまいます。
つまり、筋線維の修復でカルシウムが接着剤代わりに使われるのです。

「硬くなったら揉む」の繰り返しは悪化のスパイラルに・・・

では、固くなった筋肉をさらに揉むとどうなるか・・・？
筋線維の断裂と筋小胞体の破損とで、
さらに筋肉が硬くなっていきます。
筋肉が硬くなると血行がさらに悪くなります。
血行が悪くなると筋肉がさらにさらに硬くなります。
そして、筋肉が硬くなると、さらにさらに血行が悪くなります・・・。
それの繰り返しです。
まさに悪化への負スパイラルです。
強い揉みなどの刺激を求めるようになってきている時点で、
かなり悪化は進行してきています。
筋肉が硬くなると血行が悪くなるだけではなく、
その筋肉に関与している関節の動きが悪くなります。
そうなると、関節の変形が起こりやすくなるだけではなく、
運動した際に怪我もしやすくなります。
また、強く押すと身体が反作用で一瞬にして固くなります。
揉む行為と同様に筋肉にカルシウムが集まり易くなり、
身体の硬さをさらに助長させるだけです。
当院の施術で揉んだり押したりしない理由は、
そこから来ているのです。
ご家庭でマッサージ器の刺激を強くして押し当てるのは、
自分で悪化させている行為です。
そして、巷にある「もみほぐし」で強い揉みや押しを受けに行っている方は、
今すぐに止めることをおすすめいたします。

 

頭痛は首や肩を揉むだけでは根本的に無くなりません

上記の通り、筋肉を揉んだり押したりすると、
さらに筋肉が硬くなっていく事をご理解していただけたと思います。
最初のところで、家庭用マッサージ器で頭痛が起こると書きましたが、
頭痛においては首や肩を揉めば無くなるとお考えの方が多いかと思います。
ところが、首や肩を揉んでばかりしていると、
筋肉がさらに硬くなり、かえって頭痛が頻繁に起こり易くなります。
俗に言う「緊張型頭痛」と言われるものですが、
さらに頭痛がひどくなり、脈を打つような痛みを伴う、
「偏頭痛」レベルまでに陥ると、マッサージや頭痛薬では治まりません。
当院では首や肩のこりを根本的に無くす「ＴＫＯ整体」と、
頭痛の原因を根本的に解決させる為に、
頭蓋骨矯正を行う「頭痛整体」を提供しております。
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